Publication: Ejercicio, bienestar psicológico, calidad de sueño y motivación situacional en estudiantes de educación física
Authors
Cervelló, E. ; Peruyero, F. ; Montero, C. ; González-Cutre, D ; Beltrán-Carrillo, V.J. ; Moreno-Murcia, J.A
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Publisher
Universidad de Murcia
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DOI
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info:eu-repo/semantics/article
Description
Abstract
El objetivo de este trabajo ha sido comprobar si la exposición a
diferentes intensidades de actividad física aguda ocasionaba cambios en el
bienestar psicológico (vitalidad subjetiva y estado afectivo), la calidad del
sueño y la motivación intrínseca situacional en estudiantes adolescentes en
clases de educación física. Para ello, 120 estudiantes (50 chicos y 70 chicas)
con edades comprendidas entre los 16 y 20 años completaron, antes y después
de pasar por cada situación experimental, medidas de estas variables. Los
resultados mostraron, en primer lugar, que había asociaciones directas entre
la vitalidad subjetiva, el estado afectivo positivo y la calidad del sueño. En
segundo lugar, se encontró un incremento significativo en la motivación intrínseca
situacional y disminución en el estado afectivo negativo post-sesión
al comparar las intensidades vigorosa y ligera. La mayoría de las dimensiones
del bienestar psicológico mejoraban cuando se comparaban las situaciones
pre intervención y post intervención, independientemente de la intensidad
del ejercicio. Contrariamente a nuestras hipótesis, la calidad del sueño no mejoró
al practicar actividad física. La principal conclusión es que la realización
de actividad física aguda, independientemente de la intensidad del mismo,
mejora el bienestar. Respecto a la motivación, la actividad física vigorosa es
la que provoca mayores cambios motivacionales, debiendo tener este aspecto
en cuenta a la hora de diseñar programas de actividad física para adolescentes.
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