Browsing by Subject "Aerobic"

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    Application of a combination of physical training methods to improve the aerobic capacity of football players
    (Universidad de Murcia, Servicio de Publicaciones, 2024) Saharullah; Wahyudin; Idrus, Nur Abidah; Ockta, Yovhandra
    Aerobic ability is essential in football because it directly influences endurance and the capacity to maintain performance throughout a match. This study aimed to evaluate the effectiveness of combining physical training methods to enhance aerobic capacity in football players. The research method used was an experimental design with a one-group pre-test and post-test approach. The participants in this study were 20 football players from South Sulawesi, who were preparing for the 2024 Aceh and North Sumatra National Sports Week. The training program incorporated aerobic, anaerobic, and strength exercises in a structured manner. Training sessions were conducted three times a week for a total of 16 sessions. To assess improvements in aerobic capacity, the Vo2Max test was conducted before and after the training period. The study results showed a significant increase in the Vo2Max values of players following the application of the combined physical training methods (p<0.05). The combination of aerobic, anaerobic, and strength training methods effectively enhances the aerobic capacity of football players. This integrated training approach leads to notable improvements in players' aerobic fitness, positively impacting their performance and endurance during matches.
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    Dosificación del trabajo aeróbico para el fortalecimiento y preservación de la salud
    (Universidad de Murcia, Servicio de Publicaciones, 2003) Escalona Labaceno, Roberto; Fayad Saeta, Sara
    Se fundamentan las bondades de la realización de ejercicios físicos con carácter aerobio, ejecutados de forma regular, a la vez que brindamos una metodología para su dosificación, cuando el practicante los hace en función de la salud, ya sea para recuperarla, fortalecerla o mantenerla. Además para técnicos o terapeutas que utilizan el ejercicio físico como medio terapéutico y que por regla general, teóricamente, pueden establecer los limites del volumen e intensidad del ejercicio a aplicar, pero no así en la práctica, trabajando con la preocupación o temor de sobrepasar las posibilidades máximas del enfermo o no llegar al umbral fisiológico. Lo anterior está avalado, por 20 años de experiencia laborando en Áreas de Cultura Física Terapéutica y elaboración de un conjunto de programas para el tratamiento de varias enfermedades de los diferentes órganos y sistemas, utilizando como medio el ejercicio físico con resultados encomiables. La propuesta, además, para llevarla a cabo, no necesita de una tecnología sofisticada, ni grandes recursos económicos, lo que permite su sostenibilidad, masividad y mejorar la calidad de vida a una parte importante de la población.