Beneficios potenciales y fundamentación de la implementación de ejercicios de empuje vertical derivados de la halterofilia en programas de fuerza y acondicionamiento físico para el desarrollo deportivo

Abstract

El propósito de la presente tesis ha sido determinar los beneficios potenciales y fundamentación de la implementación de los WOPD en programas de fuerza y acondicionamiento para el desarrollo deportivo. Estudio 1: los hallazgos de esta revisión de la literatura científica revelan que la utilización e implementación de los principales WOPD (PP, PJ y SJ) puede proporcionar un estímulo adecuado para mejorar no solo el rendimiento en el deporte de la halterofilia, sino que también el rendimiento deportivo en deportistas no halterófilos por diferentes razones. I) La aplicación de los WOPD es una estrategia bien documentada y útil para la mejora del rendimiento en el deporte de la halterofilia, debido al alto número de intentos fallidos en la fase del envión en competiciones. II) Los WOPD requieren de la habilidad para desarrollar fuerza rápidamente a través de la cadena cinética cerrada de las extremidades inferiores, que es mecánicamente similar a muchas acciones deportivas. III) Este patrón de movimiento desarrolla una potente triple extensión de la articulación de la cadera, rodilla y flexión plantar de los tobillos, así como optimiza el control motor y la coordinación dado el rol clave de las extremidades inferiores y el tronco en la estabilización y la transmisión de fuerzas en dicho patrón. IV) Los WOPD pueden ser beneficiosos para mejorar el desarrollo de potencia y fuerza máxima en deportistas de diferentes disciplinas. Esto ha sido documentado en la literatura científica dada la evidencia de que los WOPD desarrollan altos niveles de fuerza, altos desarrollos de fuerza en la unidad de tiempo, resultando finalmente en niveles de desarrollo de potencia altos, principalmente debido a que estos ejercicios tienen la propiedad de que cargas pesadas pueden ser levantadas a velocidades de movimiento relativamente altas. Los resultados del estudio 2, determinaron una alta validez y acuerdo del método de evaluación combinado con la evaluación de cada ejercicio por separado; lo cual sugiere que entrenadores e investigadores pueden simplificar el procedimiento de los test, evaluando la 1RM en los principales WOPD (PP, PJ y SJ), en orden secuencial, en una única sesión y no encontrar diferencias significativas (p > 0.05; 2 < 0.001) respecto a la evaluación de cada ejercicio por separado. Además, el método de evaluación combinado demuestra una alta fiabilidad, baja variabilidad, y un bajo error de medición para el ejercicio PP (ICC = 0.960; CV = 1.8%; SDD = 7.1%), PJ (ICC = 0.978; CV = 1.5%; SDD = 5.4%) and SJ (ICC = 0.987; CV = 1.2 %; SDD = 4.6%). Los resultados del estudio 3 demostraron que la selección de ejercicios influye en el rendimiento de la 1RM (p < 0.001; 2 = 0.101). Además, se demostró que existe un efecto de interacción (p < 0.001; 2 = 0.012) entre el ejercicio (PP, PJ y SJ) y el grupo deportivo causado por las diferencias más altas en el rendimiento de la 1RM entre ejercicios de los halterófilos experimentados en comparación con los practicantes de CrossFit® y el grupo mixto de deportistas. Consecuentemente, los hallazgos de este estudio proporcionan evidencia sobre la importancia de la especificidad del entrenamiento para obtener un mayor desarrollo y rendimiento deportivo. Esta tesis ha sido el primer trabajo centrado en los beneficios potenciales y la fundamentación de implementar los WOPD en programas de fuerza y acondicionamiento físico para el desarrollo deportivo. Es necesaria más investigación sobre los mecanismos cinéticos y cinemáticos de los principales WOPD (PP, PJ y SJ), con diferentes cargas (intensidades), aplicados en deportistas, con el fin de obtener un mayor entendimiento sobre los efectos agudos y adaptaciones longitudinales de estos ejercicios.

The aim of this series of studies was to determine the potential benefits and rationale to implement WOPD in S&C programmes for athletic development. Study 1: The findings from this review demonstrated that WOPD utilized in S&C programmes, such as the PP, PJ, and SJ may provide an adequate stimulus to improve not only weightlifting performance but also sports performance. These findings were based on a review of 13 studies focused on the kinetic and kinematic mechanisms underpinning WOPD. The potential benefits are that I) the use of WOPD is an additional strategy to improve weightlifting performance; II) WOPD require the ability to develop high forces rapidly by an impulsive triple extension of the hips, knees and plantar flexion of the ankles, which is mechanically similar to many sporting tasks; III) WOPD may be beneficial for enhancing power development and maximal strength in the sport population, and, finally, IV) WOPD may provide a variation in training stimulus for the sports population due to the technical demands, need for balance and coordination. The results of study 2 demonstrated that in the case of WOPD, practitioners and researchers may simplify the 1RM single procedure for a given exercise by performing the 1RM during the three main WOPD (PP, PJ and SJ) in sequence, in one testing session (combined assessment method), with no significant (p > 0.05) or meaningful (2 < 0.001) differences between the single (testing each on separate days) and the combined assessment method. Moreover, there was a high reliability, low variability, and low measurement error for the PP (ICC = 0.960; CV = 1.8%; SDD = 7.1%), PJ (ICC = 0.978; CV = 1.5%; SDD = 5.4%) and SJ (ICC = 0.987; CV = 1.2 %; SDD = 4.6%) in the combined assessment. The results of study 3 demonstrated that in a comparison of the 1RM performance for the three main WOPD (PP, PJ and SJ) among three sport groups (weightlifters, CrossFit® athletes, and a mixed group of athletes) there was a significant (p < 0.001) main effect of exercise (2 = 0.101) and exercise x group interaction (2 = 0.012) on the 1RM performance, while there was no statistical significance (p = 0.175) for the effect of group (2 = 0.066). The results of this study provided evidence that exercise selection impacts the 1RM performance. Furthermore, in the interaction of exercise and sport group, weightlifters demonstrated significantly higher 1RM SJ performance (115.3 ± 21.2 kg) compared to the PJ (105.5 ± 17.9 kg; p < 0.001) and PP (94.7 ± 17.6 kg; p < 0.001). The CrossFit® group demonstrated significantly higher 1RM SJ performance (96.6 ± 16.3 kg) compared to the PP (86.1 ± 13.8 kg; p < 0.001), but not significantly compared to the PJ (93.0 ± 14.0 kg; p = 0.90). Similarly, the mixed group of athletes demonstrated significantly higher 1RM SJ performance (102.9 ± 18.3 kg) compared to the PP (90.4 ± 14.8 kg; p < 0.001), but not significantly greater than the PJ (97.1 ± 17.4 kg; p = 0.110). These findings provided an insight of the importance of training specificity, where weightlifters reported the largest differences in 1RM performance between exercises (9-22%) in comparison to the CrossFit® (4-11%) and a mixed group of athletes (6-14%). This thesis is the first work focused on the potential benefits and rationale for the implementation of WOPD in S&C programmes for athletic development. Further research on the kinetic and kinematic mechanisms of the main WOPD, across loads, in sporting populations, is guaranteed to include a better understanding of the topic along with the longitudinal training effects and adaptations.