The influence of 8 weeks of aerobic, strength and mixed exercises on the performance of short-term memory of women

Abstract

The purpose of this study was to investigate the effect of 8 weeks of aerobic, strength and mixed exercise on short-term memory performance of women. It is a quasi-experimental study accomplished by a pre/post-test plan with three experimental groups and one control group. A total of 60 female volunteers were selected, randomly, allocated to four groups in-cluding: aerobic group, strength group, aerobic-strength group and control group. All the groups performed their training protocols. Measurement of short-term memory performance was done using memory span test in two steps pre and post of exercise sessions. Data was analyzed using dependent t-test and covariance test. Least significance difference (LSD) test was used to compare groups. The results suggest that 8 weeks of aerobic (p=0.001), strength (p=0.001) and strength-aerobic (0.029) exercise increases memory performance. The results of covariance test showed that 8 weeks of aerobic, strength and aerobic-strength exercise affect short-term memory of women differently. Also, the results of mean comparison test suggest that there is a significant difference between control, aerobic-strength and strength groups (p<0.05). Clinically speaking, these findings prove the importance of aerobic, strength, and aerobic-strength exercise in preserving and im-proving memory performance.

Resumen: El propósito de este estudio fue investigar el efecto de 8 semanas de ejercicio aeróbico, de fuerza y mixto en el rendimiento de la memoria a corto plazo de las mujeres. Es un estudio cuasi experimental con un di-seño pre / post test con tres grupos experimentales y un grupo control. Se seleccionaron 60 voluntarias, al azar, y se asignaron a cuatro grupos: grupo aeróbico, grupo de fuerza, grupo de fuerza aeróbica y grupo control. Todos los grupos realizaron sus protocolos de entrenamiento. La medición del ren-dimiento de la memoria a corto plazo se realizó mediante la prueba memory span en dos fases, antes y después de las sesiones de ejercicios. Los datos se analizaron usando la prueba de t de Student para muestras relacionadas y un análisis de la covarianza. Se utilizó el método de la diferencia menos significativa (LSD) para comparar grupos. Los resultados sugieren que 8 se-manas de ejercicio aeróbico (p = 0,001), de fuerza (p = 0,001) y de fuerza ae-róbica (0,029) aumentan el rendimiento de la memoria. Los resultados del análisis de la covarianza mostraron que 8 semanas de ejercicio aeróbico, de fuerza y de fuerza aeróbica afectan la memoria a corto plazo de las mujeres de manera diferente. Además, los resultados de la prueba de comparación de medias sugieren que existe una diferencia significativa entre los grupos de control, de fuerza aeróbica y de fuerza (p <0,05). Clínicamente hablando, estos hallazgos demuestran la importancia de los ejercicios aeróbicos, de fuerza, y de fuerza aeróbica para preservar y mejorar el rendimiento de la memoria.