Programas de entrenamiento neuromuscular para la prevención de lesiones en jóvenes deportistas. Revisión de la literatura

Abstract

Los objetivos de esta revisión son: (1) describir los principales programas de prevención de lesiones de la extremidad inferior en jóvenes deportistas que cuentan con una eficacia demostrada, cuya prevención ha estado dirigida a deportes colectivos de balón, no requieren de material adicional para su aplicación y la duración permite su implementación como calentamiento previo a la práctica deportiva; y (2) analizar las ventajas e inconvenientes de las medidas preventivas de acuerdo a su posibilidad de implantación de manera regular en el deporte. Para ello, un total de 5 pro- gramas neuromusculares para la prevención de lesiones fueron selecciona- dos. Aunque todos los programas han demostrado efectos positivos sobre la reducción de la incidencia lesional, el análisis pormenorizado de las carac- terísticas de las 5 medidas preventivas recomienda el uso de los programas FIFA 11+ y el Knäkontroll por su mayor adaptabilidad al contexto de apli- cación y la facilidad de su implementación de manera regular en el deporte.

ABSTRACT: The aims of this review are: (1) describing the principal lower extremity injury prevention programs in young athletes that have a demon- strated efficacy, whose prevention have been destined for ball team sports, do not require any additional material for their application and the dura- tion allows for their implementation as previous warm-up programs; and (2) analyzing the advantages and disadvantages of the prevention strategies according to their possibility of implantation in the regular sport practice. For this purpose, a total of 5 neuromuscular injury prevention programs were selected. Although all the programs have shown positive effects in terms of the reduction of sport injury incidence, the detailed analysis of the characteristics of the prevention strategies recommend the utilization of the FIFA 11+ and Knäkontroll programs for their greater adaptability to the application context and their facility for the implementation in the regular sport practice.