Dosificación del trabajo aeróbico para el fortalecimiento y preservación de la salud

Abstract

Se fundamentan las bondades de la realización de ejercicios físicos con carácter aerobio, ejecutados de forma regular, a la vez que brindamos una metodología para su dosificación, cuando el practicante los hace en función de la salud, ya sea para recuperarla, fortalecerla o mantenerla. Además para técnicos o terapeutas que utilizan el ejercicio físico como medio terapéutico y que por regla general, teóricamente, pueden establecer los limites del volumen e intensidad del ejercicio a aplicar, pero no así en la práctica, trabajando con la preocupación o temor de sobrepasar las posibilidades máximas del enfermo o no llegar al umbral fisiológico. Lo anterior está avalado, por 20 años de experiencia laborando en Áreas de Cultura Física Terapéutica y elaboración de un conjunto de programas para el tratamiento de varias enfermedades de los diferentes órganos y sistemas, utilizando como medio el ejercicio físico con resultados encomiables. La propuesta, además, para llevarla a cabo, no necesita de una tecnología sofisticada, ni grandes recursos económicos, lo que permite su sostenibilidad, masividad y mejorar la calidad de vida a una parte importante de la población.

Benefits obtained from the systematic practice of aerobic physical exercises are great, we offer an approach for their dosage when the person does it to favor, maintain or recover health. It’s also very useful for technicians or therapists that use physical exercise as a therapeutic means, and that as a general rule, theoretically, can set the limits of volume and intensity of the exercise to be used, but not so in practice, working worrisome or with fear to surpass the maximum possibilities of the sick person, or on the other hand not reaching the physiological threshold. Attention is guarantee in its 20 years experience working in therapeutic physical culture areas and the elaboration of a set of programs for the treatment of various illnesses of different origins and systems, using physical exercise as a means and obtaining great results. In addition we can say that to carry out this proposal you don’t need a sophisticated technology, nor great economical resources, so this permit it’s sustainability, massiveness and improve quality of life of an important part of the population.