VBT2CONTROL: Una herramienta para aplicar de manera práctica el método basado en la velocidad

Abstract

Una herramienta que permite controlar y monitorizar de manera precisa es el entrenamiento de fuerza es el método de entrenamiento de fuerza basado en la velocidad (EFBV). Esta novedosa metodología, ha supuesto un cambio radical en la investigación realizada en el entrenamiento de fuerza. El EFBV se fundamenta en la alta relación existente entre la velocidad de ejecución de la barra que desplaza el sujeto en cada repetición y los distintos porcentajes de su esfuerzo máximo. Esta estrecha relación, denominada perfil carga-velocidad, permite al investigador: i) evaluar la fuerza de un sujeto sin necesidad de realizar ningún test máximo, 2) determinar con una alta precisión el grado de esfuerzo, 3) estimar la fatiga diaria del sujeto y, derivado los aspectos anteriores, 4) programar, dosificar y controlar el entrenamiento de fuerza con alta precisión. La herramienta que se aporta permite implementar de manera sencilla las aplicaciones prácticas derivadas del EFBV.