Efecto del entrenamiento con oclusión vascular sobre la potencia muscular en el ejercicio de press banca en adultos entrenados

Abstract

Introducción: El entrenamiento con oclusión vascular (EOV), combina ejercicio y reducción parcial del flujo sanguíneo con efectos positivos sobre el desarrollo de la hipertrofia muscular. Sin embargo, sigue habiendo una marcada inconsistencia en los efectos que genera sobre el desarrollo de la potencia muscular. Objetivo: Analizar el efecto del entrenamiento de oclusión vascular en la potencia muscular extremidades superiores de adultos entrenados. Métodos: Estudio cuasi-experimental la muestra la conformaron 12 sujetos, edad promedio 28 (± 1,3) años. Muestreo intencional, no probabilístico. Divididos en dos grupos; i) grupo intervenido (n=6), que realizó un protocolo de EOV al 30% de 1 repetición máxima (1RM); ii) grupo entrenamiento tradicional (n=6), realizó un entrenamiento al 70% de 1RM. Cada grupo realizó 12 sesiones de entrenamiento de press de banca. Resultados: El EOV, aumentó la potencia media (p =0,01); concéntrica (p = 0,04) y excéntrica (p =0,01). Conclusión: 12 sesiones de entrenamiento de fuerza muscular de baja carga con oclusión vascular mejoran de la potencia muscular de las extremidades superiores en el ejercicio de press banca en una muestra de adultos entrenados.

Introduction:Blood Flow Restriction Training (BFRT), combines exercise and partial blood flow reduction with positive effects on the development of muscle hypertrophy. However, there is still a marked inconsistency in the effects it generates on the development of muscle power. Objective:This study aims to analyze the effect of upper extremity vascular occlusion training on muscle power in trained adults.Methods:Quasi-experimental study with control group in 12 subjects, mean age 28 (± 1.3) years. Purposive, non-probabilistic sampling. Divided into two groups; i) intervened group, which performed an BFRT protocol at 30% of 1 repetition maximum (1RM); ii) traditional training group, performed training at 70% of 1RM. Each group performed 12 bench press training sessions. Results:BFRT increased mean power (p = 0.01); concentric power (p = 0.04) and eccentric power (p = 0.01). Discussion: El EOV mostró mejoras en potencia muscular, lo que se condice por lo reportado en la literatura en otras poblaciones. Se debe considerar que la presión de oclusióndebe ser adaptadaparacada participante paraevitar riesgos en la salud. Conclusion:12 sessions oflow-load muscular strength training with vascular occlusion improve the muscular power of the upper extremities in the bench press exercise in a sample of trained adults.