Efecto agudo de la pérdida de velocidad sobre el rendimiento y fiabilidad de las variables para evaluar el press de banca lanzado

Abstract

El presente estudio tuvo los siguientes objetivos: i) examinar la fiabilidad intra- individuo de las variables velocidad media (VM) y velocidad máxima (VMÁX) en el ejercicio press de banca lanzado (PBL) y ii) comparar el efecto agudo de la pérdida de velocidad (PV) en la serie, sobre el rendimiento posterior en este ejercicio. Para ello, 10 varones entrenados realizaron 2 protocolos de fuerza en el ejercicio press de banca (PB) con el 70% de la repetición máxima (RM), basados en 3 series con diferente PV: (A) 3 x 20% PV (PV20) y (B) 3 x 40% PV (PV40). Tanto el efecto mecánico de ambos protocolos, como la fiabilidad intra-individuo de la VM y VMÁX, fueron evaluados mediante una batería de mediciones en el ejercicio PBL: pre-ejercicio (Pre) y post-ejercicio, a los 5 (Post-5), 10 (Post-10) y 15 (Post-15) minutos. Además, se constató la fatiga metabólica mediante una muestra de lactato al finalizar la 3ª serie (Post-0). Tanto la VM (CV = 3.91 ± 2.96%), como la VMÁX (CV = 2.04 ± 1.03%), mostraron un CV < 6.5% en los diferentes puntos temporales de ambos protocolos. Por su parte, mientras que el protocolo PV40 mostró una reducción significativa respecto a los niveles basales (Pre) en todos los puntos temporales: Post-5 (-6.1%, p < 0.01), Post-10 (-3.7%, p < 0.01) y Post-15 (-3.2%, p < 0.05); la reducción reportada tras el protocolo PV20 no resultó significativa en ninguno de ellos. Los resultados del presente estudio permiten concluir que: i) a pesar de que tanto la VM como la VMÁX resultan excelentes para evaluar el PBL, la mayor fiabilidad intra-individuo de la VMÁX hace más adecuada la utilización de esta variable para registrar este ejercicio. ii) La realización de una PV del 40% en la serie, genera una disminución significativa en el rendimiento del tren superior en los minutos posteriores, por lo que se aconseja no exceder el 20% de PV ante estímulos de fuerza previos a la sesión específica de entrenamiento.

The present study had the following aims: i) to examine the within-subjects reliability of mean velocity (MV) and peak velocity (PV) variables in the bench press throw exercise (BPT) and ii) to compare the acute effect of the velocity loss (VL) in the set on the subsequent performance in this exercise. Ten resistance-trained men performed two strength protocols in the bench press exercise (BP) with 70% of the maximum repetition (RM), based in 3 sets with different VL: (A) 3 x 20% VL (VL20) and (B) 3 x 40% VL (VL40). The mechanical effect of both protocols, as well as the within-subjects reliability of the MV and PV, were assessed through a battery of measurements in the BPT exercise: pre-exercise (Pre) and post-exercise, at 5 (Post-5), 10 (Post-10) and 15 (Post-15) minutes. In addition, metabolic fatigue was evaluated through a lactate sample at the end of the third set (Post-0). Both the MV (CV = 3.91 ± 2.96%) and PV (CV = 2.04 ± 1.03%), showed a CV < 6.5% in the different time points of both protocols. On the other hand, while the VL40 protocol showed a significant decreased with respect to the basal levels (Pre) at all time points: Post-5 (-6.1%, p < 0.01), Post-10 (-3.7%, p < 0.01) and Post-15 (-3.2%, p < 0.05); the decrease showed after the VL20 protocol was not significant in any of them. The results of the present study allow to conclude that: i) although both MV and PV are excellent for BPT evaluation, the higher within-subjects reliability of the PV makes the use of this variable more appropriate to assess this exercise. ii) The realization of a 40% VL in the set, generates a significant decrease in the upper body performance in the following minutes, so it is advisable not to exceed 20% of VL in strength stimulus prior to a specific training session.