Análisis de la carga de entrenamiento previo a una lesión en atletismo de media distancia: Estudio de caso

Abstract

El entrenador deportivo actualmentedispone de una gran variedad de instrumentos y métodos para el control del entrenamiento con el fin de identificar el nivel de carga interna o externa vivenciado por el atleta evitando algún tipo de lesión. El objetivo de este estudio fue explorar la carga de entrenamiento de un atleta de medio fondo previo a una lesión deportiva que generó la suspensión temporal de los entrenamientos. Se utilizó la técnica de entrevista semiestructurada en la fase retrospectiva para indagar sobre los medios y métodos utilizados para el control de la carga. En la fase prospectiva se utilizó el registro de la Frecuencia cardiaca media, la Percepción del esfuerzo de la sesión (sRPE), Índice de monotonía (IM), Índice de fatiga (IF), Niveles de hidratación por el color de la orina y Escala de Somnolencia de Epworth. Los resultados indican que la lesión deportiva ocurrió previo a varias sesiones de alta intensidad expresadas en sRPE y en la semana de mayor volumen, no reflejándose esta situación a través de la FCm, ni en la semana de mayor valor en IM e IF. Adicionalmente, se evidenciaron ciertos niveles de deshidratación e incremento en la escala de somnolencia en las últimas semanas de entrenamiento. Se concluye que algunos medios para el control de la carga de entrenamiento no reflejan la carga real vivenciada por el atleta, por ello, la importancia de implementar varios mecanismos a fin disminuir el riesgo lesivo.

Sports trainers have a wide variety of instruments and methods to control training to identify the level of internal or external load experienced by the athlete to avoid an injury. The objective of this study was to explore the training load middle-distance athletes prior to a sports injury that resulted in the temporary suspension of training. The semi-structured interview technique was used in the retrospective phase to inquire about the means and methods used for load control. In the prospective phase, the recording of the mean heart rate (HRm), Session Rating of Exertion Perception (sRPE), Monotony Index (MI), Fatigue Index (FI), Hydration levels by urine color and Epworth Sleepiness Scale were used. The results indicate that the sports injury occurred prior to several high intensity sessions expressed in sRPE and in the week of higher volume, with this situation not being reflected through the FCm, nor in the week of higher value in IM and IF. Additionally, with levels of dehydration and an increase in the somnolence scale being evidenced in the last weeks of training. It is concluded that some methods to control training load do not reflect the real load experienced by the athlete, therefore, it is important to implement various mechanisms to reduce the risk of injury.