The Mindfulness- Based Soccer Program (MBSoccerP): Effects on Elite Athletes

Abstract

Newly, 3o wave Cognitive Behavioral Therapy (CBT) programs suggest that mindfulness-based programs might be a powerful strategy to optimize performance and improve flow. The aim of this study was to examine the effectiveness of a Mindfulness-Based Soccer Program (MBSoccerP) on elite soccer athletes. In a quasi-experimental design with experimental (n = 28) and control group (n = 29), the effectiveness of MBSoccerP was tested. The results of an analysis of covariance with repeated measures indicate that the intervention group (M=25.68, SD=3.42) significantly improved in Mindfulness-act with awareness; Mindfulness non-react; Self-compassion mindfulness; Self- compassion self-kindness; Self-compassion common-humanity subscales; Dispositional flow state total scale; and decreased Brief Symptom Inventory anxiety subscale and experiential avoidance, as traits compared to the control group, and increase direct measures scores of sports performance Athlete ́s Performance Self-Rating Scale and Coach ́s Performance Self-Rating Scale. Results suggest that MBSoccerP can be effective in enhance elite soccer performance, self-compassion, psychological flexibility, mindfulness and flow.

Resumen: Recientemente, los programas de Terapia cognitiva conductual (TCC) de 3a generación sugieren que los programas basados en el mindfulness pueden ser una estrategia poderosa para optimizar el rendimiento y mejorar el estado de flow. El objetivo de este estudio fue examinar la eficacia de un programa de mindfulness (MBSoccerP) en atletas de fútbol profesional. En un plano cuasi-experimental con grupo experimental (n = 28) y grupo de control (n = 29), se probó la eficacia del MBSoccerP. Los resultados del análisis de covariancia con medidas repetidas indicaron que el grupo experimental (M = 25.68, SD = 3.42) mejoró significativamente el Mindfulness agir consciente, Mindfulness Agir Consciente y Mindfulness No Reaccionar subescalas, la Autocompasión Mindfulness, Autocompasión Auto-bondad, y la Autocompasión Humanidad Común subescalas, el estado de flow total escala, y desempeño deportivo total y entrenador total indicador. Se verificó la disminución de Breve inventario de sintomas Ansiedad subescala y evitación experiencial escala, en comparación con el grupo de control. Los resultados sugieren que MBSoccerP puede ser efectivo en la optimización del rendimiento, mindfulness, auto- compasión, flexibilidad psicológica y estado de flow.

Resumo: Recentemente, a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) de 3o geração sugere que os programas baseados no mindfulness podem ser uma estratégia útil e eficaz na otimização do desempenho e melhoria do estado de flow. O objetivo deste estudo foi examinar a eficácia de um programa de mindfulness em atletas de futebol profissional - 2a liga (MBSoccerP). Num plano quase-experimental com grupo experimental (n = 28) e grupo de controle (n = 29), foi testado o impacto do programa MBSoccerP. Os resultados da análise da covariância (medidas repetidas), indicaram que o grupo experimental (M = 25.68, SD = 3.42) melhorou significativamente nas subescalas Mindfulness Agir Consciente, Mindfulness Não Reagir; nas subescalas Auto-compaixão Mindfulness, Autobondade e Condição Humana; na escala de Flow Disposicional, e desempenho desportivo global dos atletas pela Ficha de Avaliação de Indicadores da Performance-Versão Atleta/Treinador. Verificou-se ainda a diminuição na subescala Ansiedade do Inventário de Sintomas Breve e no evitamento experiencial, por comparação com o grupo de controlo. Os resultados sugerem que o MBSoccerP pode ser efetivo