Morán Navarro, Ricardo José

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Morán Navarro, Ricardo José

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Morán Navarro, Ricardo José

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Universidad de Murcia. Departamento de Actividad Física y Deporte

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Material audiovisual de apoyo a la docencia de la asignatura Fundamentos de la Gimnasia: progresiones hacia las habilidades gimnásticas complejas
(2018) Morán Navarro, Ricardo; Conesa Ros, Elena; García Pallarés, Jesús; Martínez Cava, Alejandro; Morán Navarro, Ricardo José; Armada Martínez, Celia; Facultades, Departamentos, Servicios y Escuelas::Facultades de la UMU; Facultad de Ciencias del Deporte; Departamento de Actividad Física y del Deporte
Resultados del Proyecto de Innovación Docente homónimo, que consta de una librería de imágenes y vídeos explicativos de las habilidades gimnásticas complejas, junto a los errores que se pueden cometer, ejercicios de progresiones y ayudas necesarias para facilitar su aprendizaje de la manera más eficaz.
Open Access
Movimientos olímpicos
(2019-11-22) Martínez Cava, Alejandro; Morán Navarro, Ricardo José; Ciencias del Deporte; Facultad de Ciencias del Deporte; Departamento de Actividad Física y del Deporte
Open Access
Efectos del rango de movimiento en el ejercicio de Sentadilla sobre las adaptaciones neuromusculares y funcionales
(2019-11-22) Martínez Cava, Alejandro; Morán Navarro, Ricardo José; Ciencias del Deporte; Facultad de Ciencias del Deporte; Departamento de Actividad Física y del Deporte
Open Access
Validez y reproducibilidad de la velocidad de desplazamiento de las cargas como indicador del carácter del esfuerzo
(2019-11-22) Martínez Cava, Alejandro; Morán Navarro, Ricardo José; Ciencias del Deporte; Facultad de Ciencias del Deporte; Departamento de Actividad Física y del Deporte
Open Access
Análisis de la validez de las ecuaciones de estimación del 1RM con técnica de parada: una nueva propuesta
(Murcia: Servicio de Publicaciones de la Universidad de Murcia, 2017) Martínez Cava, Alejandro; Morán Navarro, Ricardo José; García Pallarés, Jesús; Facultades, Departamentos, Servicios y Escuelas::Facultades de la UMU::Facultad de Ciencias del Deporte
El objetivo de esta investigación es validar nuevas ecuaciones de regresión para estimar el valor de fuerza dinámica máxima absoluta (1RM) mediante test de máximo número de repeticiones hasta el fallo muscular (nRM) ejecutados con técnica de parada o stop. Igualmente, se estudian los niveles de validez que presentan las ecuaciones que ya se encuentran actualmente definidas en la literatura internacional para estimar la mag- nitud de la carga (%1RM) y el valor de 1RM a partir de un test nRM en ejecuciones con técnica de parada. Los resultados indican que las nuevas ecuaciones propuestas en esta investigación [1RM en Press Banca = masa desplazada en kg (-0,01841*nRM)+0,981; 1RM en Sentadilla Completa = masa desplazada en kg (-0,01176*nRM)+0,975]muestran indicadores sus- tancialmente mejores de validez(ET = 1,8-2,2 kg; R2 = 0,956-0,988), y por lo tanto de mayor capacidad predictiva, que el resto de ecuaciones definidas en la literatura internacional hasta la fecha.
Open Access
Efecto de la bajada de peso y la competición sobre el perfil de estado de ánimo en deportes de combate
(Murcia: Servicio de Publicaciones de la Universidad de Murcia, 2015) Martínez Abellán, Alberto; Morán Navarro, Ricardo José; López Gullón, José María; García Pallarés, Jesús; Cruz Sánchez, Ernesto de la; Ortín Montero, Francisco José
El propósito de este estudio ha sido describir los cambios que sufre el estado de ánimo que presentan los deportistas de combate durante las fases de bajada de peso y su posterior recuperación antes del comienzo de los eventos competitivos prioritarios de la temporada. Un total de 105 hombres y mujeres especialistas en las modalidades de combate de lucha olímpica, taekwondo y boxeo fueron pesados y contestaron la versión abreviada del Perfil de Estados de Ánimo (POMS) entre 30 y 60 minutos antes del pesaje oficial (PRE) y entre 30 y 60 minutos antes del comienzo del primer combate (POST) de sus respectivos campeonatos nacionales. Los resultados demostraron que las hubo mejoras significativas (p < .05) en las dimensiones de Cólera, Fatiga y Depresión, aunque estos cambios no parecen estar relacionados con la variación porcentual de la masa corporal que experimentan los deportistas durante este mismo periodo (r < .261). Estos hallazgos nos indican que las 12-18 horas que separan el pesaje oficial y el comienzo del torneo en deportes de combate propician mejoras sustanciales en sus estados de ánimo, aunque estos cambios parecen ser independientes de sus fluctuación de la masa corporal.
Open Access
Calidad percibida en una prueba de triatlón
(Murcia: Servicio de Publicaciones de la Universidad de Murcia, 2016) Angosto Sánchez, Salvador; Morán Navarro, Ricardo José; Martínez Cava, Alejandro; López Gullón, José María; Facultad de Ciencias del Deporte
El interés por conocer las percepciones del participante respecto a la calidad y el valor del servicio, se ha trasladado a los eventos deportivos de carácter popular. Conocer los elementos determinantes para alcanzar la satisfacción general del participante, propiciará a los organizadores una mayor fidelización y mejora en próximos eventos. A través de un cuestionario, este estudio analiza las distintas dimensiones de la calidad que presenta una prueba de triatlón sobre valor percibido y las intenciones futuras según la percepción del corredor participante en el “XXVI Triatlón nacional Villa de Fuente Álamo”. Los resultados mostraron la dimensióninfraestructura logística como la mejor valorada dentro de los factores de calidad y la dimensión comunicación como la peor valorada. Los participantes con una mayor experiencia obtuvieron puntuaciones más bajas.
Open Access
Diseño y validación de contenido de un cuestionario sobre Pérdida de Peso en Deportes de Combate (PPDC)
(Murcia: Servicio de Publicaciones de la Universidad de Murcia, 2016) Martínez Abellán, Alberto; Conesa Ros, Elena; Morán Navarro, Ricardo José; García Pallarés, Jesús; Cruz Sánchez, Ernesto de la; Ortega Toro, Enrique; López Gullón, José María
El sistema de categorías por peso que rige los deportes de comba- te fomenta en estos atletas la puesta en práctica de determinados métodos y estrategias para reducir su masa corporal antes del pesaje ocial, así como otros hábitos y protocolos de rápida rehidratación y rellenado de las reser- vas energéticas en el lapso de tiempo (6-20 h) que separa este pesaje ocial del comienzo del torneo. El objetivo de este trabajo fue diseñar y validar por primera vez un instrumento que permita estudiar los hábitos que están llevando a cabo los deportistas de combate durante las fases de pérdida de peso y su posterior recuperación antes del torneo. Tras el diseño original del cuestionario, se vericó la validez de contenido y la validez estructural del instrumento a través del acuerdo y consenso de 12 jueces expertos. En segundo lugar, se realizó un estudio de la validez de compresión de los ítems que compone el instrumento con una muestra de 46 deportistas de combate experimentados. Así mismo, se calculó la abilidad mediante la aplicación de la prueba test-retest en una muestra de 28 deportistas. Los resultados indicaron que el cuestionario sobre pérdida de peso en deportes de combate presenta óptimos niveles de validez de contenido así como de re- producibilidad en las respuestas para identicar y monitorizar los métodos, las frecuencias y las estrategias con las que estos deportistas acometen las fases de pérdida de peso antes del pesaje y su posterior recuperación antes del comienzo del torneo.
Restricted
Velocity and power load relationships in the hal parallel and full back squat
(2018) Sánchez-Medina, Luis; González-Badillo, Juan José; Martínez Cava, Alejandro; Morán Navarro, Ricardo José; García Pallarés, Jesús; Actividad Física y Deporte; Facultades de la UMU::Facultad de Ciencias del Deporte
This study aimed to compare the load-velocity and load-power relationships of three common variations of the squat exercise. 52 strength-trained males performed a progressive loading test up to the one-repetition maximum (1RM) in the full (F-SQ), parallel (P-SQ) and half (H-SQ) squat, conducted in random order on separate days. Bar velocity and vertical force were measured by means of a linear velocity transducer time-synchronized with a force platform. The relative load that maximized power output (Pmax) was analyzed using three outcome measures: mean concentric (MP), mean propulsive (MPP) and peak power (PP), while also including or excluding body mass in force calculations. 1RM was significantly different between exercises. Load-velocity and load-power relationships were significantly different between the F-SQ, P-SQ and H-SQ variations. Close relationships (R2=0.92-0.96) between load (%1RM) and bar velocity were found and they were specific for each squat variation, with faster velocities the greater the squat depth. Unlike the F-SQ and P-SQ, no sticking region was observed for the H-SQ when lifting high loads. The Pmax corresponded to a broad load range and was greatly influenced by how force output is calculated (including or excluding body mass) as well as the exact outcome variable used (MP, MPP, PP).
Restricted
Bench Press at Full Range of Motion Produces Greater Neuromuscular Adaptations Than Partial Executions After Prolonged Resistance Training
(2019) González-Badillo, Juan J.; Martínez Cava, Alejandro; Hernández Belmonte, Alejandro; Courel Ibáñez, Javier; Morán Navarro, Ricardo José; García Pallarés, Jesús; Actividad Física y Deporte; Facultades de la UMU::Facultad de Ciencias del Deporte
Martínez-Cava, A, Hernández-Belmonte, A,Courel-Ibáñez, J,Morán-Navarro, R,González-Badillo, JJ, and Pallarés, JG. Bench press at full range of motion produces greater neuromuscular adaptations than partial executions after prolonged resistance training. J Strength Cond Res XX(X): 000–000, 2019—Training at a particular range of motion (ROM) produces specific neuromuscular adaptations. However, the effects of full and partial ROM in one of the most common upper-limb exercises such as the bench press (BP) remain controversial. In this study, 50 recreationally to highly resistance trainedmen were randomly assigned to 1 of 4 training groups: full bench press (BPFULL), two-thirds bench press (BP2/3), and one-third bench press (BP1/3) and control (training cessation). Experimental groups completed a 10-week velocity-based resistance training program using the same relative load (linear periodization, 60–80% 1 repetition maximum [1RM]), only differing in the ROM trained. Individual ROM for each BP variation was determined in the familiarization and subsequently replicated in every lift during training and testing sessions. Neuromuscular adaptations were evaluated by 1RMstrength and mean propulsive velocity (MPV). The BPFULL group obtained the best results for the 3 BP variations (effect size [ES]50.52–1.96); in turn, partialBP produced smaller improvements as theROMdecreased (BP2/3: ES50.29–0.78; BP1/3: ES520.01 to 0.66). After 10-week of training cessation, the control group declined in all neuromuscular parameters (ES50.86–0.92) except inMPV against low loads. Based on these findings, the BPFULL stands as the most effective exercise to maximize neuromuscular improvements in recreational and welltrained athletes compared with partial ROM variations.