Browsing by Subject "Fisiología del ejercicio físico"

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    Efectos de la manipulación de la especificidad del ejercicio en el entrenamiento de fuerza sobre el rendimiento en ciclismo
    (2025-10-17) Rodríguez Rielves, Víctor; García Pallarés, Jesús; Barranco Gil, David; Brea Alejo, Lidia; Sin departamento asociado; Escuelas::Escuela Internacional de Doctorado
    En esta Tesis Doctoral se valida un novedoso procedimiento para la evaluación del perfil Carga – Cadencia (Fuerza - Velocidad) y la determinación de la fuerza dinámica máxima absoluta (FDMa) en el propio gesto del pedaleo. En concreto, se identifica un algoritmo para estimar fielmente (R2 = 0,978; SEE = 9 rpm) la magnitud de carga relativa de pedaleo (% FDMa) producida durante un esfuerzo all-out atendiendo a la cadencia alcanzada. Nuestros hallazgos constatan una alta fiabilidad test-retest de este perfil Fuerza - Velocidad de pedaleo, así como una alta estabilidad ante cambios en el rendimiento deportivo del ciclista (tras 10 semanas de intervención), o incluso cuando se comparan diferentes niveles de FDMa de los ciclistas. Este nuevo procedimiento permite monitorizar los cambios inducidos por el entrenamiento en diferentes zonas de la curva Fuerza - Velocidad de pedaleo. Así mismo, en esta Tesis Doctoral se identificó la resistencia relativa (%FDMa) a la que se enfrenta un ciclista durante los esfuerzos que desarrolla habitualmente en competición y en entrenamiento (incluido el entrenamiento de torque), tomando como referencia los principales dominios de intensidad de la vía aeróbica (umbral aeróbico – VT1, máximo estado estable - MLSS, umbral anaeróbico – VT2, potencia aeróbica máxima -PAM) y anaeróbica (capacidad y potencia anaeróbica). Los resultados permitieron esclarecer que las demandas relativas de fuerza de pedaleo en un amplio espectro de intensidades metabólicas pueden considerarse en general bajas o muy bajas, incluso en el llamado "entrenamiento de torque" (<54 % de FDMa), intensidades sustancialmente menores a las necesarias para producir adaptaciones neuromusculares y morfofuncionales en deportistas experimentados (>60 %FDMa). Finalmente, un grupo de 37 ciclistas bien entrenados (promedio VO2max de 62 ml·kg-1·min-1) que mantuvieron el mismo volumen total y por zonas de entrenamiento de pedaleo (promedio de 10.7 h semanales), fueron divididos de manera randomizada y contrabalanceada en 3 grupos de intervención: i) entrenamiento de fuerza en el ejercicio de Sentadilla (Off-bike RT); ii) entrenamiento de fuerza sobre la propia bicicleta mediante un novedoso procedimiento original de esta Tesis Doctoral (On-bike RT); y iii) sin entrenamiento de fuerza (Control). Durante 10 semanas, los dos grupos de intervención de fuerza (Off-bike y On-bike) implementaron un programa de entrenamiento de fuerza idéntico en todos los componentes de la carga: frecuencia semanal (2 sesiones por semana), número de series (5 series por sesión), recuperaciones entre series (4 min), descanso entre sesiones (72 h), volumen intra-serie o grado de esfuerzo en la serie (7 repeticiones o 7 ciclos de pedaleo, respectivamente) e intensidad (70% 1 repetición máxima [RM] en sentadilla completa y 70% FDMa de pedaleo, respectivamente). Por lo tanto, la preparación de ambos grupos de entrenamiento sólo difería en el ejercicio utilizado para implementar el estímulo de fuerza. Mediante una completa batería de test de valoración se evidenció que, si bien el grupo control experimentó descensos o mantenimientos de su rendimiento neuromuscular y específico, ambos grupos de entrenamiento de fuerza (Off-bike y On-bike) desarrollaron mejoras sustanciales en la PAM (ES = 0.37 – 0.54), VT1-VT2 (ES = 0.20 – 0.27), capacidad y potencia anaeróbica (ES = 0.20 – 0.37), tiempo hasta la extenuación a VT2 (ES = 0.30 – 0.33), así como sobre la FDMa desarrollada en el ejercicio de Sentadilla y el propio ejercicio de pedaleo (ES =0.16 - 0.86). En relación a los efectos adversos o secundarios asociados al entrenamiento de fuerza, ninguno de los grupos de intervención (Off-bike y On-bike) experimentó un aumento significativo de su masa corporal, ni de su masa magra, ni de incidencia lesional. El entrenamiento de fuerza On-bike surge como una alternativa eficaz, eficiente y segura para desarrollar las adaptaciones asociadas al rendimiento específico de ciclistas bien entrenados.
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    Efectos del entrenamiento de fuerza basado en la velocidad a distintos rangos de movimiento sobre las adaptaciones neuromusculares y funcionales
    (Universidad de Murcia, 2020-03-02) Martínez Cava, Alejandro; García Pallarés, Jesús; Escuela Internacional de Doctorado
    La presente Tesis Doctoral se ha diseñado en base a tres estudios: dos descriptivos (Estudio I y Estudio II) y uno experimental (Estudio III). El objetivo principal del Estudio I (Artículo 1) fue determinar qué dispositivos, de los que encontramos actualmente en el mercado, presentan unos niveles de validez y precisión suficientes para detectar los cambios sutiles, aunque relevantes desde un punto de vista práctico, que se producen en el rendimiento de los deportistas con el entrenamiento de fuerza a corto, medio y largo plazo. El segundo estudio planteado (Estudio II; Artículos 2 y 3) pretende describir los efectos que tiene la manipulación del rango de movimiento sobre la biomecánica de los principales ejercicios de entrenamiento de fuerza del tren superior e inferior, especialmente sobre la fuerza dinámica máxima absoluta y las curvas carga-velocidad y carga-potencia, para de esta forma poder programar con precisión la intensidad del entrenamiento y cuantificar las adaptaciones que éste produce en el posterior Estudio III. Este último estudio (Artículos 4 y 5) tuvo como objetivo fundamental constatar los efectos que un programa continuado y periodizado de entrenamiento de fuerza en los ejercicios más habituales de fortalecimiento del tren superior e inferior a diferentes rangos de movimiento pueden llegar a producir sobre el rendimiento neuromusculares y funcional de estos atletas. Además, este último estudio permite esclarecer los efectos que puede tener el entrenamiento a diferentes rangos de movimiento sobre la integridad y la salud de las estructuras músculo-esqueléticas implicadas. Para el análisis de los efectos de estos programas de intervención se han elegido protocolos e instrumental de medida del rendimiento neuromuscular y funcional con los mejores indicadores de validez y reproducibilidad reportados en la literatura internacional hasta la fecha, lo que permitirá detectar, sin equívoco, los posibles efectos y diferencias que genere el rango de movimiento entrenado. De entre las tecnologías evaluadas, el dispositivo T-Force es el más reproducible para medir la velocidad de la barra en los principales ejercicios de entrenamiento de fuerza, y la única recomendada como referencia para comparar tecnologías emergentes y con fines de investigación. Los dispositivos Velowin y Chronojump son una alternativa aceptable para la medición de la velocidad de la barra si T-Force no está disponible, teniendo siempre en cuenta su particular margen de error en la medida. Push Band y la aplicación para teléfonos inteligentes Powerlift no se pueden recomendar como herramientas de monitorización para propósitos de VBRT debido a los errores sustanciales e incertidumbre que puede acarrear en la medida. El rango de movimiento al que se ejecutan los ejercicios de fuerza influye en gran medida sobre la fuerza dinámica máxima absoluta, incrementándose significativamente este valor a medida que se reduce el recorrido de la fase concéntrica. La velocidad y potencia mecánica producida ante cada carga (%1RM) es sustancialmente distinta en función del rango de movimiento al que se ejecutan los principales ejercicios de fuerza isoinerciales. El entrenamiento de fuerza en aquellos rangos donde aparece total o parcialmente el sticking region, propicia mayores adaptaciones neuromusculares en comparación con rangos parciales o incompletos. El entrenamiento de fuerza continuado en rangos completos de movimiento en el ejercicio de sentadilla, propician mayores adaptaciones funcionales a medio y largo plazo en comparación con rangos parciales o incompletos. El entrenamiento continuado de fuerza en rangos completos de movimiento minimiza las molestias y lesiones asociadas a medio y largo plazo. ABSTRACT This Doctoral Thesis has been designed on the basis of three studies: two descriptive (Study I and II) and one experimental (Study III). The main objective of the Study I (Research paper I) was to determine which devices, of those currently on the market, have enough validity and accuracy levels to detect slight but practically relevant changes on athletes’ performance. The Study II (Research papers II and III) aimed to describe the effects of the range of motion manipulation on the biomechanics of the main upper- and lower-body resistance training exercises. This analysis is focused on the maximal dynamic strength and the velocity- and power-load relationships, to make proper load adjustments and quantify true training adaptations subsequently identified in the Study III. This last study (Research papers IV and V) has as main goal to clear up the effect of training at different ranges of motion on neuromuscular and functional adaptations following a continuous and periodized resistance training program. Furthermore, the Study III made it possible to clarify the influence of the range of motion trained on the health and physical integrity of the musculoskeletal structures involved. All the aforementioned effects were measured by using the most valid and reliable devices and protocols to date, according to the international literature. This way made it possible to unequivocally identify the effects and adaptive differences generated by the range of motion used during the resistance training. The T-Force device was found the most reliable device, among the analyzed, for the bar velocity measurement of the main resistance training exercises, as well as the only technology recommended as gold standard for comparing emerging monitoring tools. If T-Force is unavailable, the devices Velowin y Chronojump are fine alternatives for assessing bar velocity, considering their particular errors of measurement. On the other hand, the PushTM Band and mobile phone application PowerLift are inadvisable as monitoring tools for velocity-based purposes because the excessive errors and uncertainty of their data. The range of motion performed on the resistance training exercises influences greatly on the absolute maximal dynamic strength, since it significantly increases as the displacement of the concentric phase decreases. Velocity and mechanical power produced against each load (% 1RM) are substantially different in function of the range of movement executed on the main isoinertial resistance training exercises. Resistance training performed using ranges of motion in which the sticking region appears totally or partially leads to higher neuromuscular adaptations compared to partial or incomplete ranges. Moreover, performing the squat exercise by using full range of motion during a resistance training program generates superior functional adaptations in the medium to long term than executing this exercise at partial ranges. Finally, continuous resistance training at full ranges of motion minimizes the discomfort and injuries associated in the medium to long term.
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    Effects of morning vs evening running on the adipose tissue content during the adolescence of Sprague-Dawley rats
    (Universidad de Murcia, 2024-02-07) Kutsenko Shchegolska, Yevheniy; Ferrán Bertone, José Luis; Escuela Internacional de Doctorado
    La acumulación excesiva de tejido adiposo (grasa) conduce al sobrepeso y la obesidad, generando un gran impacto en la vida de millones de adultos en todo el mundo. Tal acumulación es generalmente causada por hábitos que rompen los límites homeostáticos de las hormonas principales, como la insulina o los glucocorticoides. Estos trastornos se pueden prevenir mediante la introducción de hábitos saludables, incluyendo una dieta adecuada, descanso y la práctica regular de ejercicio. Sin embargo, la manipulación experimental encontrada en estudios en humanos es limitada en comparación con la de los roedores, dificultando el abordaje de los mecanismos por los cuales estos hábitos reducen la acumulación de grasa en humanos y derivando en cierta controversia de resultados en la literatura. Además, los efectos del ejercicio sobre la ganancia de grasa durante la adolescencia, un período vulnerable para la aparición de la obesidad, no se comprenden completamente. En esta tesis, se desarrolló un programa de actividad física en ratas Sprague-Dawley adolescentes para comprender mejor el papel del ejercicio en la ganancia de grasa durante la adolescencia. Se validó una evaluación longitudinal de la composición corporal mediante tomografía computarizada tridimensional. Se desarrollaron protocolos de ejercicio controlado para homogeneizar la carga locomotora de los animales mediante el uso de ruedas motorizadas. Estos protocolos se aplicaron en ratas macho y hembra, al principio y al final del período activo, y bajo una dieta estándar. Se exploraron parámetros transcriptómicos, serológicos y circadianos para evaluar las diferencias entre el ejercicio al principio o al final de la fase activa.Los principales resultados de estos estudios revelaron que:1. La adolescencia es un período de mayor ganancia de tejido adiposo, en comparación con la edad adulta joven de las ratas Sprague-Dawley macho y hembra. De P30 a P60, tanto las ratas macho como las hembras ganaron más tejido adiposo que de P60 a P90. 2. Las ratas macho y hembra muestran ganancias diferenciales de contenido de tejido adiposo subcutáneo y visceral durante la adolescencia, pero no durante la edad adulta temprana. Mientras que los machos ganaron más subcutánea, las hembras ganaron más grasa visceral durante la adolescencia. 3. Los efectos del ejercicio en la composición corporal dependen del sexo durante la adolescencia. El ejercicio disminuyó la ganancia de tejido adiposo en los machos, pero no en las hembras. 4. Los efectos del ejercicio sobre la ganancia de contenido de tejido adiposo dependen de la hora del día. El ejercicio durante la fase activa tardía (ZT23) pero no la fase activa temprana (ZT13) disminuyó la ganancia de tejido adiposo durante la adolescencia de ratas macho solamente. 5. La disminución de la ganancia de tejido adiposo en ratas que se ejercitaron durante la fase activa tardía (ZT23) está relacionada con una fase de sueño retrasada (como sugiere la temperatura corporal central) y con una mayor lipogénesis y captación de glucosa de adipocitos (como lo sugieren los datos transcriptómicos y serológicos). Estos datos contribuyen a los estudios de la adolescencia, un período de vulnerabilidad cada vez más reconocido para la aparición de trastornos metabólicos y enfermedades mentales que pueden trasladarse a la edad adulta, lo que se traduce en deterioro de la salud y una carga económica. Mediante el uso de un enfoque integrador para explorar los efectos de las intervenciones con ejercicio, adaptadas al perfil del individuo y que tienen un impacto importante en la ganancia de contenido de tejido adiposo durante la adolescencia, se pueden descubrir los mecanismos que participan en esos procesos, abriendo nuevas formas de entender este período de la vida y potencialmente previniendo la aparición de enfermedades que cuestan millones de vidas cada año.